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Perdre du poids pendant la périménopause : stratégies et conseils
La résistance à la perte de poids augmente nettement dès les premiers bouleversements hormonaux, souvent bien avant l’arrêt des règles. Les apports caloriques habituels ne suffisent plus à maintenir l’équilibre, même lorsque l’activité physique reste stable. Les fluctuations d’œstrogènes s’accompagnent …
Récupération après une nuit blanche : stratégies et conseils essentiels
Un chiffre tombe comme un couperet : après une nuit blanche, la vigilance s’effondre, la mémoire vacille et la prise de décisions devient hasardeuse, même si on tente de compenser par quelques heures de sommeil supplémentaires. Les idées reçues sur …
Augmentation de l’oxygène dans le cœur : méthodes et conseils
Une baisse silencieuse du taux d’oxygène dans le sang ne fait pas de distinction, touchant parfois des personnes sans le moindre signe avant-coureur. Dès que la saturation descend en dessous de 95 %, les professionnels de santé tirent la sonnette …
Erreurs à éviter en début de grossesse pour la santé de la mère et du bébé
Certaines habitudes courantes, pourtant installées de longue date, peuvent compromettre le bon déroulement d’une grossesse dès les premières semaines. Boire un verre de vin à l’occasion, continuer la pratique intensive d’un sport à risque ou négliger une carence en fer …